Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), qualidade de vida é um conjunto de percepções do indivíduo em relação à sua vida, no contexto da cultura e sistema de valores nos quais ele vive, e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações.
Diversos fatores contribuem para que uma pessoa tenha essa qualidade de vida, e estes estão ligados tanto à vida pessoal, quanto profissional. Desta forma, torna-se necessário que haja equilíbrio entre sua vida dentro e fora do trabalho, de modo que sejam administrados ao mesmo tempo fatores como:
- Saúde (alimentação adequada aliada à atividade física e repouso adequados), trabalho e produtividade;
- Trabalho, vida pessoal e lazer;
- Trabalho e estilo de vida.
Sob o ponto de vista da saúde, em se tratando de alimentação, costumo dizer que as pessoas são o que elas comem, e essa ingestão de alimentos exerce total influência no desempenho profissional e pessoal de cada um. De maneira geral, uma alimentação balanceada (assunto que será abordado no meu próximo post) aliada à prática regular de exercícios físicos e um repouso adequado garantem um corpo saudável e um bom funcionamento do organismo, evitando sono excessivo, indisposição, cansaço e desconcentração, impedindo - desta forma - a baixa produtividade no trabalho, bem como a falta de disposição na vida pessoal.
Portanto, procure praticar exercícios físicos regularmente e busque ter uma alimentação adequada, é claro, sempre com acompanhamento e avaliação de um profissional capacitado. E não se esqueça do repouso apropriado, pois o descanso também é parte fundamental na dinâmica do funcionamento do corpo humano.
Até o próxima postagem!
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Por Lucia Melo
Gerente Executiva - DiagLaser
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